ВМРК

Восени та взимку кількість свіжих овочів та фруктів значно зменшується, а отже – знайти джерело вітамінів та мінералів теж важче. Проте є сезонні зимові продукти, які здатні зміцнити ваш імунітет та наситити корисними компонентами.

Гранат

Гранат здатен захистити від хвороб серця та знизити рівень тригліцеридів в крові. Також ці фрукти знижують ризик раку молочної залози, покращують пам'ять і допомагають скинути вагу, завдяки своїй здатності продовжувати почуття ситості.

Мандарини

Саме яскраві та солодкі мандаринки – фруктовий символ усіх новорічних свят. Але вони не тільки смачні, а ще й корисні. Мандарини прискорюють обмін речовин і збагачують організм вітаміном С. В них також міститься велика кількість бета-каротину і вітаміну А, які важливі для правильного травлення. А ось вітамін В6, що міститься в мандаринах, допомагає боротися з депресією.

Хурма

Існує міф, що всі жири – шкідливі для людського організму. Але існують жири, які вашому організму просто життєвонеобхідні. Жири допомагають худнути, підтримувати вагу і нарощувати м'язову масу.

Добова норма споживання жирів – 1 грам на 1 кілограм власної ваги. Дефіцит корисних жирів може призвести до гормональних порушеннь, які супроводжуються зниженням рівня естрогену в організмі, збоєм менструального циклу тощо.

Шкідливі жири

Шкідливі жири надходять в наш організм з їжею. Їх надлишок може привести до ожиріння, діабету, серцево-судинних хвороб і підвищенню рівня холестерину в крові, що веде до закупорки судин.

Шкідливі жири бувають трьох видів: насичені, трансжири та холестерин.

Список продуктів, як містять насичені жири:
- маргарин;
- тваринні жири (вершкове масло, сир, білий жир на м'ясі і куряча шкірка);
- тропічні рослинні жири (пальмова і кокосова ... Читати далі »

Наказом Міністерства освіти і науки України від 19 вересня 2017 року № 1287 затверджено календарний план підготовки та проведення зовнішнього незалежного оцінювання у 2018 році.

Відповідно до наказу, реєстрація осіб для участі в зовнішньому незалежному оцінюванні триватиме з 6 лютого до 19 березня 2018 року. Змінювати реєстраційні дані учасники зовнішнього незалежного оцінювання зможуть до 2 квітня 2018 року.

До 30 квітня 2018 року зареєстровані учасники отримають на своїх інформаційних сторінках запрошення-перепустки, де буде зазначено час і місце проведення тестувань.

Основна сесія зовнішнього незалежного оцінювання триватиме з 22 травня до 13 червня. Тестування з математики відбудеться 22 травня, української мови і літератури – 24 травня, іспанської, німецької, французької мов – 29 ... Читати далі »

На думку професора Томаса Пола Шмідта з Університету Каліфорнії (США), куріння негативно відбивається як на легенях людини, так і на її головному мозку.
До того ж у курців, як і у алкоголіків, порушується робота системи стабілізації положення тіла у просторі.
Отримати підтвердження своєї теорії вчені змогли, провівши спостереження за добровольцями, які страждають від згубних звичок. Їх розділили на чотири групи: ті, що палять і не палять, у яких є алкогольна залежність, а також просто палять і не палять, але не мають проблем зі зловживанням спиртним. Усього в дослідженні взяли участь двісті осіб.
Результати експерименту показали, що куріння, також як і алкоголізм, у першу чергу згубно впливає на головний мозок людини, порушуючи процес стабілізації положення тіла у просторі. Відмова від спиртних напоїв позитивно впливав на постуральну стійкість, чого не спостерігалося у випадку з непитущими курцями.
На думку вчених, і алкоголь, нікотин порушують функціонування ... Читати далі »

         Вміння прощати власні помилки допомагає зберегти здоров'я на довгі роки – такий висновок можна зробити з дослідження, проведеного вченими з Університету Брайденса.
          На думку дослідників, пред'являючи собі занадто високі вимоги, люди просто не справляються зі стресовою ситуацією і лише посилюють напругу, лаючи себе за прикрі промахи та помилки. Тому співчуття до себе може бути кращою життєвою позицією. Тільки ті, хто не звинувачує себе в невдачах, швидко справляються з проблемою і досягають бажаних результатів.
          Те, що нездатність до "самоспівчуття" підвищує стан стресу, дослідники довели шляхом експерименту з участю 41 добровольця.
           В ході експерименту добровольці проходили через спеціальні стрес-тести; також у них вимірювали концентрацію запального агента інтерлейкіну-6 для визначення рівня стресу.
... Читати далі »