10:27:15 Спортивні вправи підвищують самооцінку |
| Всього 10 хвилин ходьби можуть покращити емоційний стан людини. Про це йдеться у новій доповіді Фонду психічного здоров'я Великої Британії.
Згідно із результатами дослідження, регулярна фізична активність може збільшити самооцінку, а також зменшити напруження та занепокоєння.
Цікаво, що активність може виступати як профілактикою, так і лікуванням різних психічних захворювань, включаючи депресію та тривогу.
"Шлях до підвищення нашого психічного добробуту і захисту нашого психологічного стану лежить у фізичній активності", – йдеться в доповіді.
Крім того, люди, які регулярно займаються спортом, мають на 20-20% нижче ризик отримати депресію чи захворіти на деменцію.
У доповіді пропонується використовувати фізичну активність, щоб "регулювати настрій протягом дня", але застерігають: важливо не перестаратися, бо тоді це призведе до "негативних наслідків", таких як "поганий настрій і дратівливість".
"Люди повинні обрати тип фізичної активності, що базується на улюблених заняттях", – повідомляють спеціалісти.
за матеріалами: Українська правда.Життя
|
|
Переглядів: 294 |
Додав: Muhaulyk
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Меню сайту
Статистика
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0
|