Дослідження співробітників Школи суспільної охорони здоров'я при університеті Шаньдун (Китай) показало, що 4 години тренувань на тиждень допомагають скоротити ризик розвитку гіпертонії (підвищений артеріальний тиск) на 19%. Такий ефект не спостерігається у осіб, які менше часу приділяють фізичним вправам. Учені відзначають, що фізична активність у вільний від роботи час допомагає підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні (не більше 140/90 мм рт. ст.). В ході роботи вони вивчили результати 13 досліджень про вплив фізкультури на артеріальний тиск. Відомо, що до багаточисельних експериментів залучили 136 тис. 846 осіб, що проживають у США, Європі та Східній Азії. У добровольців на початку дослідження артеріальний тиск був у нормі. За час проведення спостережень (2-45 років) у 15 тис. 600 осіб з'явилася гіпертонія. Особи, які відвідували спортзал близько 4 годин на тиждень, на 19% менше ризикували отримати гіпертонію, а ось 1-3 години тренувань знижували ризик захворювання на 11%. Отримані результати означають, що чим більше фізична активність, тим сильніше захист від розвитку гіпертонії. "Гіпертонія є чинником ризику розвитку серцево-судинних захворювань і хвороб нирок. Саме тому важливо запобігти підвищеному тиску й контролювати його. Для зниження тиску особам потрібно більше тренуватися у вільний час", – коментує співавтор дослідження Вей Ма. Дослідження учених опубліковане у журналі Hypertension, який видає Американська кардіологічна асоціація.
за матеріалами: РБК
|