Вчені з Університету Дьюка в Даремі (США) виявили, що жінки мають потребу в більшій кількості сну, ніж чоловіки. І швидше за все, вони часто не висипаються. Вчені кажуть, що жінки потерпають більше, ніж чоловіки, і розумово і фізично, якщо змушені економити на сні. А крім того, у них більш високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань, депресії та психологічних проблем через нестачу сну. Жінки, які не висипаються, мають проблеми зі згортанням крові, що може призвести до інсульту. Крім усього іншого вони мають більш помітні маркери запалення, які вказують на ризики проблем зі здоров'ям. Як пояснює експерт сну доктор Майкл Бреус, маркери запалення також пов'язані з болем. За його словами, через них жінки можуть у буквальному сенсі відчувати більше болю, коли прокидаються. З іншого боку, стан здоров'я чоловіків, як показало дослідження, не так тісно пов'язаний з кількістю сну. У них не відзначаються схильність до підвищеного ризику розвитку захворювань, від яких страждають жінки, що не висипаються. "Ми виявили, що жінки частіше страждали від депресії, частіше злилися і були більш ворожі вранці", – сказав доктор Бреус. Тим представницям прекрасної статі, які не висипаються ночами, експерти рекомендують спробувати спати потроху протягом дня. Тим не менш Бреус попередив, що тривалість сну має бути або 25 або 90 хвилин. Будь-яка інша тривалість лише погіршить стан жінки, коли вона прокинеться.
за матеріалами: FederalPost
|